Cómo aumentar el nivel de AMH: qué factores influyen realmente en la cifra, qué factores influyen en tus posibilidades y cómo distinguir entre ambos
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Respuesta rápida: Sí, hay formas reales de aumentar tu nivel de AMH, y hay una buena noticia que la mayoría de los artículos pasan por alto por completo. Antes de cambiar nada, comprueba que tu resultado sea real. Los anticonceptivos hormonales pueden reducir la AMH hasta en un tercio, los distintos laboratorios ofrecen valores diferentes para una misma muestra de sangre y la AMH desciende en invierno. Una vez que tengas un resultado fiable, la CoQ10 es el suplemento con más evidencia de partos vivos de todos los estudiados, y las opciones regenerativas, como el PRP intraovárico, se encuentran entre las pocas intervenciones que han demostrado aumentar directamente los niveles de AMH y el recuento de folículos. El objetivo no es obtener un valor de laboratorio más bonito. Se trata de conseguir más óvulos, y eso son cosas distintas.
Qué mide la AMH y por qué varía
La hormona antimülleriana (AMH) es producida por las células de la granulosa que rodean los folículos pequeños en fase inicial. Cuantos más folículos haya en ese conjunto, mayor será el nivel de AMH en la sangre. Por lo tanto, la AMH es un marcador de la cantidad de óvulos —tu reserva ovárica restante—.
Si buscas «cómo aumentar el nivel de AMH», encontrarás nueces, DHEA y una página para comprar suplementos. Casi nada de eso parte de donde debería: de si la cifra que estás viendo mide realmente el estado de tus ovarios.
Porque los niveles de AMH varían por al menos tres razones que no tienen nada que ver con los cambios en tu reserva ovárica. Y las mujeres con más probabilidades de verse afectadas son, como verás, las que más tienden a asustarse.
Esta página es para ti si:
Te han dado un resultado de AMH que te ha asustado y quieres saber qué puedes hacer realmente
¿Estás pensando en una FIV o congelar óvulos y quieres el mejor ciclo posible
Te han dicho que tu reserva es baja y quieres conocer otras opciones además de «probar con óvulos de donante»
Estás comparando las afirmaciones sobre los complementos alimenticios y quieres saber cuáles están respaldadas por pruebas reales
Es posible que tu bajo nivel de AMH no se deba a tus ovarios
Esta es la parte que nadie menciona, y es lo primero que comprobamos.
Tu anticonceptivo lo está inhibiendo, quizá en gran medida.
Un estudio poblacional de 42 684 mujeres reveló que la anticoncepción hormonal reduce significativamente los niveles de AMH, y que la magnitud de este efecto depende del método utilizado (Nelson et al., Fertility and Sterility, 2023):
Método | Supresión aproximada de la AMH |
Píldora anticonceptiva oral combinada | entre un 24 % y un 32 % menos |
Anillo vaginal | entre un 22 % y un 65 % menos |
Implante | aproximadamente un 23 % menos |
Píldora que solo contiene progestágeno | aproximadamente un 15 % menos |
DIU hormonal | ~entre un 0 % y un 7 % menos |
DIU de cobre | Sin efectos significativos |
Ahora bien, este es el hallazgo que debería cambiar la forma en que interpretas tu propio resultado. La supresión es más intensa en los percentiles más bajos de AMH. El uso de la píldora combinada se asoció con un 32 % menos de AMH en el percentil 10, pero solo un 5 % menos en el 90. En términos sencillos: las mujeres cuyos valores parecen más alarmantes son precisamente aquellas cuyos valores están más distorsionados.
Y es reversible. Las mujeres que han dejado de tomarla presentan niveles de AMH similares a los de las mujeres que nunca han utilizado anticonceptivos. Si te has hecho la prueba mientras tomabas la píldora y te has asustado, es posible que te hayas asustado por una cifra que no te corresponde.
El análisis de tu laboratorio cambia la respuesta
Los valores de AMH no son comparables entre laboratorios. El ensayo de Beckman Coulter arroja resultados aproximadamente un 10 % más altos que el de Roche de media, lo que es suficiente para que un análisis revelara que el 29,3 % de las mujeres fueran clasificadas en una categoría de dosificación de medicación errónea en función de la plataforma en la que se analizara la muestra (Iliodromiti et al., Human Reproduction, 2017). En el rango medio, decisivo desde el punto de vista clínico, la concordancia entre los análisis desciende hasta un nivel solo moderado. El análisis picoAMH de Ansh Labs arroja valores más altos que cualquiera de los dos.
Así que, si tus resultados de «¡La AMH ha subido!» o «¡La AMH se ha desplomado!» proceden de dos laboratorios diferentes, es posible que se trate de un problema de calibración, y no de un factor biológico. Precisamente por eso es necesario que los valores seriados procedan de la misma plataforma, y por eso un médico que sabe qué ensayo ha generado tu resultado lo interpreta de forma diferente a como lo hace una aplicación.
La vitamina D y la estación del año
La vitamina D sérica presenta una correlación positiva con la AMH, y se estima que existe descenso estacional del 18 % en los niveles de AMH durante el invierno que la suplementación parece prevenir (Dennis et al., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2012). Un análisis realizado en febrero y otro en julio no son la misma prueba.
Nada de esto significa que tu reserva esté bien. Significa que la primera forma de «aumentar» tu AMH es medirlo correctamente —con el análisis adecuado, teniendo en cuenta la anticoncepción, junto con un recuento de folículos antrales—. Ese paso es gratuito, y es por donde empezamos.
Lo que revelan los estudios: qué es lo que realmente aumenta los niveles de AMH y el número de óvulos
Una vez que se dispone de una cifra real, la pregunta es qué es lo que realmente ayuda. En este caso, los datos son mejores de lo que sugiere la reputación de Internet en este tema, pero no dan la razón a los productos que más se promocionan.
La CoQ10 destaca por encima del resto. Un metaanálisis en red de los tratamientos adyuvantes en casos de respuesta ovárica deficiente clasificó a la CoQ10 como la mejor de todas ellas para mejorar la tasa de nacidos vivos (OR 2,36; IC del 95 %: 1,07–5,38) (Zhu et al., Reproductive Biology and Endocrinology, 2023). Otro metaanálisis de seis ensayos aleatorizados en los que participaron 1.529 mujeres reveló que el pretratamiento con CoQ10 aumentaba las tasas de embarazo clínico, incrementaba el número de ovocitos recuperados en aproximadamente un 1,3, mejoraba la calidad de los embriones y reducía las cancelaciones de ciclos (Lin et al., Annals of Medicine, 2024). Se trata de un indicador claro de nacimientos vivos, y es por ello que la CoQ10 es una pieza clave de Rejoova.
La testosterona transdérmica fue la única intervención asociada a una mejora en el número de nacidos vivos en un metaanálisis limitado a los casos de reserva ovárica disminuida definidos formalmente (OR 2,19; IC del 95 %: 1,11–4,32) (Conforti et al., Fertility and Sterility, 2025). La DHEA aumentó el número de ovocitos recuperados y las tasas de implantación embrionaria. La hormona del crecimiento aumentó el número de ovocitos obtenidos y los embarazos clínicos. La melatonina mejoró el recuento de ovocitos maduros y los embarazos clínicos.
Intervención | Efecto sobre la AMH | Efecto sobre la producción de huevos | Señal de nacimiento vivo |
CoQ10 | Ligero aumento | +1,30 ovocitos (ensayos clínicos aleatorizados) | El mejor de todos los adyuvantes — OR 2,36 |
Testosterona transdérmica | No es el punto final | +0,88 ovocitos | OR 2.19 en DOR |
DHEA (75 mg al día) | Ligero aumento | +0,60 ovocitos (ensayo clínico aleatorizado) | Aún no se ha demostrado |
Hormona del crecimiento (4-8 UI/día) | No es el punto final | +0,91–1,62 ovocitos | Resultados dispares en los distintos análisis |
Melatonina (3 mg al día) | No se ha estudiado en profundidad | Oocitos MII mejorados | Aún no se ha demostrado |
Vitamina D | Corrige la caída estacional | No se ha estudiado en profundidad | Aún no se ha demostrado |
Hay dos cosas que llaman la atención. Las prestaciones parecen mayores tras más de dos meses de uso, lo que significa que se trata de un proyecto que hay que empezar antes de un ciclo, no la misma semana. Y el suplemento con mayor evidencia científica rara vez es el que te anuncian.
Aumentar el número frente a aumentar tus posibilidades
Esta es la diferencia que te ahorrará tiempo y dinero.
La AMH es un indicador. El objetivo real de nadie es obtener un valor analítico más favorable; el objetivo es tener más óvulos, mejores embriones y un bebé. Ambos objetivos se solapan, pero no son lo mismo, y en Internet se suelen confundir constantemente.
Fíjate en la tendencia que se observa en la tabla anterior. Las intervenciones con el mejor evidencia sobre nacidos vivos —la CoQ10 y la testosterona— no son las que presentan los niveles más llamativos cambios en los niveles de AMH . Y un titular como «¡He duplicado mi AMH!» por sí solo dice muy poco, ya que puede deberse a un cambio de laboratorio, a haber dejado de tomar la píldora o al verano.
Así que la pregunta que realmente importa no es «¿cómo puedo aumentar mi nivel de AMH?», sino «¿cómo consigo obtener más óvulos viables de la reserva que tengo?». Esa es una cuestión relacionada con el diseño del protocolo, el momento adecuado para administrar los coadyuvantes y si se está pasando por alto algún factor reversible —lo cual es tarea del médico, no de la etiqueta de un suplemento—.
Esto es precisamente para lo que se creó el RFC. Tu recuento de folículos antrales, tus análisis, tu historial de anticonceptivos y tu respuesta a estimulaciones anteriores nos dicen, en conjunto, mucho más de lo que jamás podría decirnos una sola cifra. Las áreas de investigación en las que trabaja actualmente el Dr. Merhi son las mujeres mayores de 40 años, la reserva ovárica baja y la estimulación suave — y RFC ofrece tres tipos diferentes de FIV precisamente porque el protocolo adecuado para una paciente con reserva baja rara vez es la dosis máxima.
Cuando el propio ovario necesita apoyo
Para algunas mujeres, optimizar el ciclo no es suficiente: el propio nivel de reserva es el obstáculo. Aquí es donde RFC ofrece un servicio que la mayoría de las clínicas simplemente no ofrecen.
El PRP intraovárico es una de las pocas intervenciones que han demostrado influir directamente en los marcadores de la reserva ovárica. Los estudios de antes y después señalan aumentos en los niveles de AMH, el recuento de folículos antrales y el número de ovocitos extraídos (Wang et al., Journal of Clinical Medicine, 2026). El Dr. Merhi fue el primer médico de Estados Unidos en desarrollar protocolos de PRP ovárico para la reserva ovárica disminuida; no se trata de un servicio que RFC haya añadido a su oferta, sino de un protocolo que él mismo diseñó.
Rejuvenecimiento ovárico con PRP derivado de tejido adiposo va más allá, utilizando células madre derivadas del tejido adiposo. La RFC publicó una investigación pionera a nivel mundial que documenta nacimientos de bebés vivos en mujeres mayores de 45 años que utilizaron sus propios óvulos tras someterse a un tratamiento con PRP de tejido adiposo —un trabajo del que se hizo eco Forbes. RFC también ofrece PRP enriquecido con células madre de la médula ósea, que moviliza las propias células madre de la médula ósea para reactivar los folículos inactivos, y el «Superrejuvenecimiento ovárico».
Se trata de opciones avanzadas que no son adecuadas para todo el mundo; el Dr. Merhi evalúa la idoneidad de cada caso de forma individual. Nuestra guía sobre las terapias de rejuvenecimiento ovárico explica cómo funciona cada una de ellas, y si tus ciclos se han interrumpido prematuramente, nuestra página sobre insuficiencia ovárica prematura trata esa situación de forma específica.
Qué puedes esperar: pruebas, plazos y próximos pasos
El orden es más importante que el esfuerzo. Hacerlo en el orden correcto permite ahorrar meses.
Establece un valor de referencia real. Si estás tomando anticonceptivos hormonales, coméntaselo a tu médico, ya que los resultados se interpretan de forma diferente. Anota en qué laboratorio y con qué método se ha realizado el análisis. Combínalo con un recuento de folículos antrales en la misma visita.
Corrige lo que se pueda corregir. Merece la pena comprobar los niveles de vitamina D, sobre todo en invierno.
Empieza a tomar los adyuvantes cuanto antes. Los beneficios parecen ser mayores tras más de dos meses de uso, por lo que conviene empezar mucho antes de que comience el ciclo.
Adapta el protocolo a tus ovarios. FIV natural, mini/suave o convencional: elegida en función de tu perfil, no por defecto.
Considere las opciones regenerativas si están indicadas. Revisado individualmente por el Dr. Merhi.
Paso | Rango habitual de los pagos por cuenta propia en EE. UU. | Cronología |
Análisis de sangre de AMH | 50 $ – 150 $ | Cualquier día del ciclo; resultados en un plazo de 3 a 7 días |
Recuento de folículos antrales | 150 $ – 350 $ | Días 2 a 5 del ciclo; resultado el mismo día |
Vitamina D + perfil hormonal completo | 100 $ – 300 $ | Resultados en un plazo de 3 a 7 días |
CoQ10 / tratamiento adyuvante | Varía | Empieza entre 2 y 3 meses antes de un ciclo |
Los precios varían según la región y la cobertura; consulta nuestra página de tarifas para conocer las cifras específicas de RFC. Las pruebas diagnósticas suelen estar cubiertas incluso cuando el tratamiento no lo está. RFC ofrece Supervisión a distancia, para que puedas realizar el seguimiento en tu localidad, independientemente de dónde vivas, y seguir recibiendo tratamiento con nosotros.
Preguntas que conviene plantearse: ¿En qué análisis se ha analizado mi muestra y cuál es el rango de referencia de ese laboratorio? ¿Coincide mi recuento de folículos antrales con mi nivel de AMH? ¿Hay algún factor reversible que esté reduciendo mi recuento? Teniendo en cuenta mi reserva ovárica, ¿cuál de los tres tipos de FIV es el más adecuado para mí? ¿Soy candidata para un tratamiento de rejuvenecimiento ovárico?
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo aumentar mi nivel de AMH de forma natural?
Empieza por confirmar que la cifra es correcta: dejar de tomar anticonceptivos hormonales, acudir siempre al mismo laboratorio y corregir la bajada de vitamina D en invierno son factores que pueden alterar el resultado sin que haya cambiado nada en tus ovarios. De los suplementos estudiados, la CoQ10 es la que cuenta con mayor evidencia, ocupando el primer puesto entre los coadyuvantes para el nacimiento de un bebé vivo. Dale dos o tres meses.
¿Cuánto tiempo se tarda en aumentar los niveles de AMH?
Calcula entre dos y tres meses. Los metaanálisis revelaron que los efectos eran más pronunciados tras más de dos meses de uso de suplementos, lo que refleja el tiempo que tardan en desarrollarse los primeros folículos. Si dejas de tomar la píldora combinada, los valores vuelven a los niveles iniciales en unos dos meses.
¿Pueden los anticonceptivos provocar un nivel de AMH falsamente bajo?
Sí, y más de lo que la mayoría de las mujeres creen. Los anticonceptivos orales combinados se asocian a unos niveles de AMH entre un 24 % y un 32 % más bajos, y el anillo vaginal puede dar lugar a niveles aún más bajos (Nelson et al., 2023). El efecto es mayor en las mujeres cuyo nivel de AMH ya se encuentra en el extremo inferior del rango, y se revierte tras suspender el tratamiento.
¿Por qué ha variado mi nivel de AMH entre dos pruebas?
A menudo es el laboratorio, no tú. Los análisis no son intercambiables: los resultados de Beckman son aproximadamente un 10 % más altos que los de Roche, y un análisis reveló que el 29,3 % de las mujeres fueron clasificadas en una categoría de dosificación diferente en función de la plataforma. Los valores seriados solo son comparables si proceden del mismo ensayo.
¿El hecho de que mi nivel de AMH haya aumentado significa que me quedaré embarazada?
No por sí solo: la AMH es un indicador de la cantidad de óvulos, así que lo que realmente te interesa es tener más óvulos viables. Por eso, RFC analiza tu nivel de AMH junto con tu recuento de folículos antrales, tu historial y tu respuesta a la estimulación, y diseña el protocolo teniendo en cuenta todos estos factores.
¿Qué ocurre si mi nivel de AMH sigue siendo muy bajo incluso después de haberme sometido a un estudio médico adecuado?
Esa es la situación en la que se especializa RFC. Las opciones incluyen protocolos de FIV suaves o naturales adaptados a una reserva ovárica reducida, rejuvenecimiento ovárico —incluidos el PRP y el PRP adiposo—, PRP enriquecido con células madre de la médula ósea y nuestro programa de óvulos de donante, que cuenta con una tasa de supervivencia de los óvulos descongelados del 95 % y una tasa de embarazo clínico del 82 %. No tenemos ningún límite de edad ni de peso.
En resumen
Sí, tu nivel de AMH puede variar, pero el primer paso —y el más importante— para aumentarlo no cuesta nada: asegúrate de que la cifra sea real antes de elaborar un plan en función de ella. Tu método anticonceptivo, el análisis de tu laboratorio y la época del año pueden alterarlo más que la mayoría de los suplementos. Una vez que tengas una lectura fiable, la CoQ10 es la opción con mayor evidencia científica de todas las disponibles en el mercado, y existen opciones regenerativas para aquellas mujeres cuya reserva necesite más de lo que puede ofrecer un ciclo.
Si tienes un nivel bajo de AMH y recibes muchos consejos contradictorios, cuéntanoslo. RFC está dirigido por el Dr. Zaher Merhi — con más de 110 publicaciones revisadas por pares, incluido entre el 2 % de los mejores científicos del mundo y primer médico de EE. UU. en desarrollar protocolos de PRP ovárico. Reserva una consulta y analizaremos juntos tus resultados de forma adecuada. También puedes consultar nuestra guía sobre la calidad de los óvulos a partir de los 40, nuestra guía de suplementos para la fertilidado el Programa de Longevidad de R&S, en el que se realiza un seguimiento de la AMH como uno de los seis «relojes» medibles.
